[...] wiele wlasnie dowiedzialem sie na tym forum. Dzieki czemu moja wiedza jest teraz o wiele wieksza. Przez rok 2009 moje przyrosty zwiekszyly sie bardziej niz przez poprzednie dwa lata. Dzieki czemu teraz wiem jak bardzo wazna jest technika wykonywania cwiczen, dobrze rozlozony plan cwiczen oraz dieta :) Teraz chcial bym sie glownie skupic na [...]
no regularnie :D raz na dwa lata :D w pracy :D jak juz musze :D ale wiesz ze nie przyjmuje zbyt duzo substancji ktore moga za duzo zaburzyc :D co innego osoba ostro wspomagajaca sie :D dla mnie lekarz twoj wrog :D ale to dla mnie :D
[...] z potem bo poce sie wtedy obficie szczegolnie na glowie, andrenalina albo cos wydziela ze mnie bo jak to mam to zwierzeta staja sie nadpobudliwe a z psychologiem to jakos dwa lata temu bylem i mnie straszyla ze mnie ubezwlasnowolnni bo wg niej mam powazny problem i to moze sie skonczyc samobojstwem itd wkurzyla mnie bo chyba lepeij wiem co [...]
Tak wiem dziekuje za udzielenie pomocy. Ale robie interwaly, brzuch, cwicze boks, kopanie i parter 3 dni w tygodniu i 4 dni silowni. I jest tak jak widac katowalem sie dwa lata bez niczego dzien w dzien. Byl brak wolnosci. ja rozumiem ze trzeba sie wziac za otchudzanie ale przy tym trybie zycia naprawde jest cieszko zrobic z siebie kulturyste.
Milo slyszec dobre rady. Dzieki. To ze trzeba zrzucic brzuch to oczywiste.Przez dwa lata nie moglem pozwolic sobie na diete poniewasz nie kazdego stac za murami. Ale dzieki za wszysko. hehe a co powiecie na temat oxandrolonu i dobra dieta do tego spali ten kałdun? Dzieki za dobre rady.
Tak wiem dziekuje za udzielenie pomocy. Ale robie interwaly, brzuch, cwicze boks, kopanie i parter 3 dni w tygodniu i 4 dni silowni. I jest tak jak widac katowalem sie dwa lata bez niczego dzien w dzien. Byl brak wolnosci. ja rozumiem ze trzeba sie wziac za otchudzanie ale przy tym trybie zycia naprawde jest cieszko zrobic z siebie kulturyste. [...]
Rozumiem, byłem na diecie zbilansowanej i szło tak o, natomiast gdy około dwa lata temu testowałem if z rotacja węglami było w porządku. A gdybym chciał zbilansowanej spróbować jeszcze raz, to jakie proporcje makro byście polecali?
eeh noo mi tak sobie idzie staram sie te wegle rano, białka pozniej...ale czasem nie wychodzi :-/ troche mi w udach przybyło, wiec musze sie za nie wziąc...ale kurde ja tak słodycze kocham! Dora ale kopenhagio chyba nie mozna powtorzyc wczesniej niz za dwa lata! Ja to bym najchetniej cały czas na niej jechała bo mi dobrze było, ale nie wolno
sooql - to bylo dwa lata temu. poradzić mu nie mogłem, bo o zdanie w tym temacie mnie nie prosił, wtedy była gonitwa, kto więcej wbije i lepiej porośnie .wiec nie bylo mowy o zadnych poradach typu ; wbij mniej bo tyle to za duzo. co do tego, że musi być moim dobrym kolegą, jak by Tobie jądro wybuchło, a nie miał byś neta, to sam byś poleciał do [...]
To ja na innym koncie Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zbudowanie mięśni Staż treningowy na siłowni : zacząłem dwa lata temu, ale tak ze stałym planem to 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : kiedyś pływałem i grałem w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle z [...]
[...] sekundach. Czy i tym razem "Szpila" tak błyskawicznie rozprawi się ze swoim rywalem? - W Rzeszowie spodziewam się mocnego przeciwnika, więc na pewno nie będzie tak łatwo jak dwa lata temu, ale to jest waga ciężka i tu jeden cios dzieli cię od zwycięstwa albo od klęski. Będę boksował mądrze, ale jak poczuję, że trafiłem rywala, nie odpuszczę i [...]
[...] na świecie to atuty, których nie można lekceważyć - przekonuje zawodnik grupy Ulrich KnockOut Promotions i Trec Boxing Team przed starciem z zawodnikiem, który niecałe dwa lata temu znokautował O'Neila Bella, a w przeszłości toczył bardzo zacięte boje z Dariuszem Michalczewskim. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 02.04.2013 [...]
[...] cudem mozesz byc dzis na 5 dniu? 40g piersi na obiad ) no to full Jedno pocieszajace Kochanie musze przyznac ze coraz lepiej Ci idzie z dobieraniem składnikow ..moze za dwa lata pojmiesz podstawowe zasady.. a jedna podstawowa to nie żrec ww prostych! na redukcji..szczegolnie jak sie ma naprawde niewiele do stracenia..na wadze.. na dzis [...]
Niby ponad dwa lata, ale przez ten czas nie wszystko robiłem dobrze (początkowo zły dobór ciężaru, czasami technika, zły dobór serii). Dlatego też nie wiem czy można uznać to za realny staż treningowy. Ale tak czy inaczej-coś wcześniej trenowałem.
[...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html przeczytaj wszystko,powoli i rozwaznie. powodzenia i owocnej lektury zycze. PS. ....a takim splitem zajmiesz sie troszeczke pozniej....moze za dwa lata albo wogole,bo nigdzie nie jest napisane,ze aby osiagnac sukces nalezy stosowac taki system.
dawid37, Wzorek ma racje za dwa lata ma wejść ustawa ale nie do końca wiadomo w jakim stopniu będzie finansowanie sportów nieolimpijskich ( na pewno nie "0" ) bo to niezgodne z konstytucją )ale mocniej okrojone...Co do finansowania klubów w miastach , gminach czy powiatach to na 100% będą to gwarantuję ustawa.
Chodzi głównie o zmniejszenie ryzyka utraty mięsa podczas redu. Miske już opanowalem przez dwa lata więc wiem jak i co jeść A białko spokojnie wyciągam z jedzenia w ilości 2,5g .. A krete mono czy kreatyna beta Alanina .? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-17 21:26:28